pengertian senam kebugaran.
harus jelas yaaa
Jawaban:
Senam kebugaran, juga dikenal sebagai senam aerobik atau senam kardiovaskular, adalah serangkaian gerakan fisik yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan secara keseluruhan. Senam kebugaran biasanya melibatkan gerakan-gerakan berulang dengan intensitas ringan hingga sedang yang bertujuan untuk meningkatkan kapasitas jantung, paru-paru, serta sistem sirkulasi darah. Tujuan utama dari senam kebugaran adalah meningkatkan daya tahan kardiovaskular, membakar kalori, meningkatkan fleksibilitas, dan memperkuat otot-otot tubuh. Senam ini sering dilakukan dalam bentuk rutin berkelompok atau di bawah bimbingan instruktur kebugaran.
0 Komentar